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乒乓球运动实用的步法和站位之间的关系

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乒乓球运动实用的步法和站位之间的关系

发布日期:2017-09-08 作者:快3下注官方网站 点击:

打球过程中,如何调整自己的站位呢?站的太远了容易撅屁股打球;站近了没有拉球的空间,请问如何在开始发球/接发球的近台站位,与形成进攻或对攻的中远台站位之间流畅的转换呢?

打球时的站位和对方来球息息相关,也和自己的回球有很大关系。比如,双方中台对拉是中台站位,对搓就是近台站位。其实说到站位,更多应该注重击球后的重心还原,没有及时的还原,会直接影响下一板的站位和击球。所以说流畅的站位转换是要把每个动作的还原做好。只有做好还原才能真正的提高步法、站位的转换能力。

1.发球后还原:发球后很多业余球友都是站那儿不动然后再启动,正确的练习方法应该是在发球后继续做还原动作。比如,正手发球后要还原到面向前的准备动作,反手发球后要在原地加上一小步的跳动还原动作。

2.接发球站位及还原:接发球的站位要离台两个板的距离,在判断对方来球后一定要先动脚,完成动作后后脚跟不要着地,可以加上一个小垫步,尽可能向中间还原。                         

3.近台站位及还原:近台相持站位在离台两个板的前提下,一定要留出可以向前一步的距离,根据自己的情况能够做到可前可后,近台还原因为回球较快多以小垫步、小跳步为主。

4.中台站位及还原:中台站位基本都是在移动中进行,在跑动中做完动作后,还原要有向前向上的意识,还原时能够向前上半步,可以大大提高下一板的迎前质量。

几乎所有的站位,两脚都不可以站的太平,要注意两脚前后的比例,不可以太大,每一次击球后的还原要注意身体整体的还原及平衡的保持。平时要多结合前后的移动来体会还原衔接,在练习中加以巩固。


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